jìng luán。手指肌肉突然不随意挛缩,通常被称为抽筋,会使患者突然感到剧烈疼痛,肌肉运动不协调。手痉挛治疗:轻轻拉直手指。伸出五根手指,按下指尖,按摩肌肉。小腿痉挛治疗:做弓步,撤退痉挛的腿,压力身体。大腿痉挛:坐在地板上,伸直大腿,然后按压膝盖,拉直大腿肌肉。足部痉挛:让患者躺下,伸直膝盖和脚趾,用力按压胫骨脚,然后按摩挛缩的肌肉。通常一旦腿抽筋,你可以立即用手抓住抽筋一侧的大脚趾,然后慢慢伸直脚,然后用力伸展腿,小腿肌肉不会抽筋;或者用手按摩小腿腹部,也可以工作。如果腿部抽筋经常发生,则应进行治疗。

痉挛预防

1.注意补钙和维生素D,可食用钙片,也可食用富含钙的食物,如虾皮、牛奶、豆制品等。

2、加强体育锻炼,充分准备锻炼,使身体活动,然后下肢血液循环顺畅,然后参加各种剧烈运动或比赛,可避免腿部抽筋。

3.注意保暖,防止局部肌肉受寒。

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