如何快速入睡

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如何快速入睡 ⋅ 家庭生活 ⋅ 设计百科 ⋅ 05-02 ⋅ 0 阅读

如何快速入睡，1、分散注意力。2、睡前切勿喝咖啡。3、睡觉前冲个热水澡。4、睡觉前停止锻炼。5、保持卧室的温度。6、睡觉前停止进食。7、关闭卧室的所有灯光。8、...