秦亚亚司少艳，战略支援部队特色医学中心(原306医院)，研究部二室
随着社会的发展，人们的日常生活越来越离不开手机，老少三代，太多的人沉浸在自己的手机世界里，在公共汽车、地铁、道路、餐厅、客厅、浴室……低头的人无处不在。
智能手机使人们的生活越来越方便。它不仅用于日常交流，如电话和短信，而且用途更广泛，如移动支付、在线社交网络、工作信息传输等。与手机一起，还有辐射对人体的危害。
手机辐射的危害
手机作为无线通信设备，使用手机呼叫时，会发射高频电磁波(300mHz~3GHz)。电磁波对人体的危害主要来自两个方面:
（1）高能射频辐射的热效应。如果这种微量电磁波被人体吸收，组织将被破坏。如果使用时间过长，也可能导致组织局部病变；
（2）来自低能量级的非热效应。这种非热效应会导致长期使用手机的人出现神经衰弱或头晕和头痛。一些科学家还认为，这种非热效应可能比预期的要严重得多。非热效应可能会继续积累，并在人体内有一定的潜伏期，甚至可能导致“后代效应”。
手机电磁辐射防护措施措施
科学合理地使用手机，通过自身行为减少手机的电磁辐射。研究表明，只要距离较远，辐射强度就可以降低到足够低的水平。
因此，在日常生活中，手机可以放在远离人体重要器官的地方，比如远离身体的背包里。睡觉时避免把手机放在枕头下面或头部旁边，最好让手机远离头部。接电话时，最好使用免提通话。如果在某些情况下不能使用免提通话，使用耳机接听也可以有效地减少手机辐射对身体的损害。此外，尽量不要在信号不稳定的地方或角落、电梯和其他相对封闭的空间接手机，因为在这个地方，为了确保良好的接收信号，手机将增加接收信号的功率，辐射水平将相应增加一倍。
不同人群的身体素质不同，免疫功能不同，导致电磁辐射对不同人群的影响也不同。对于身体素质较弱的人，如老年人、未成年人、孕妇等，我们应该更加小心地使用手机。此外，我们还应该多吃维生素C含量高的蔬菜和水果，以提高人体调节体内电磁场的水平，有利于加强对电磁辐射的抵抗力。
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