奥斯陆早餐食谱包括两片全麦面包、黄油、一根香肠或一块奶酪、半个苹果或半个橙子、236毫升新鲜牛奶和一根胡萝卜。9月至次年3月添加一勺鳕鱼肝油（富含维生素）A和D，但是不要吃太多)。

早餐应注意以下几点：

1、早上起床时不要急于吃早餐。你应该立即喝一杯冷开水来补充水分和清洁肠道。

2、除了蛋白质，牛奶也是钙的主要来源。因此，牛奶和豆浆比其他含糖饮料更有营养。

3、早餐适合清淡但营养丰富的饮食，尽量少吃油炸食品。过于油腻会导致胃肠道负担。

- END -

猜你喜欢：
  • 万家乐热水器e1故障手动复位
  • mtn债券是什么意思 债券ppn和mtn的区别
  • 什么品牌的兔粮好
  • 创维电视没有信号怎么回事
  • 儿童健脾胃的药排行榜(小儿健脾胃的中成药有哪些最好)
  • 柯利达股票行情分析
  • 一般车险买哪些比较好 一般车险买哪些
  • 火烈鸟是哪个国家的国鸟
  • 豆浆机运行一边嘀嘀响
  • 分级基金的介绍