1、胸围尺寸：站立，双臂大自然松驰于体能测试。运用皮尺量出胸围尺寸。
2、胸围：人体当然伸直，腹腔维持一切正常姿态，中止吸气，在肚脐眼上边精确测量较细部位。
3、上臂围：胳膊伸直松驰于体能测试，皮尺沿手臂最粗的部位绕一周，量出就可以。
4、手臂围：直臂、握紧拳头，肘关节伸直，精确测量最粗部位。
5、腕围：手指头伸直与手臂呈平行线，测点在肘关节和手中间。
6、腰围：两腿闭拢，皮尺绕小肚子外缘，在腰方肌最突显部位量出腰围。
7、大腿围：两脚分离当然站起，间隔约15CM，测点在臂部下边，用皮尺量出大腿内侧肌肉群放松时和竭力收拢紧绷时最粗部位的脂肪率。
8、膝围：直膝站起，大腿内侧肌肉放松，重量均值遍布在两腿上，皮尺经尸骸正中间开展精确测量。
9、小腿围：站立，重量联合分布在两腿上，用皮尺量出小腿肚腓肠肌最粗处的脂肪率。
10、踝围：站立，重量联合分布在两腿上，皮尺以内跟上边约5CM处测较细部位。
黄金比例身材的优化算法：
头身比=个子/头全高。除欧洲地区外8头身并不是很多，一般为7.5头身，亚洲地区为7头身。九头身实际上是九脸身（个子/容颜面高Ⅰ [46] =9）。科学研究觉得，头大显瘦。女性趋向于虚高男士对女性柔弱的钟爱水平，男士趋向于虚高女性对男士壮实的钟爱水平。新闻媒体增加了男孩和女孩对异性朋友理想化身型钟爱中间出现的误会。
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