1、立即饮用水:依据温度多少,通常每日喝1.5至2升水,高温作业工作人员每日喝3-5升水,兼食瓜果蔬菜和新鲜水果。
2、立即排热:多冼澡或常用湿抹布擦洗肌肤,当过度酷热的情况下应冲洗头顶部及头颈,让水份挥发协助排热。
3、合理饮食:夏季多食水分含量高的蔬菜水果,如油麦菜、青瓜、西红柿等。
4、充足睡眠:充足的睡眠,可使头脑和身体各系统软件都获得放松,既利于工作中和学习培训,也可防止中暑。
5、配备药物:在户外运动或开展高温作业的群体,随身带十滴水、人丹、霍香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或存放在就近原则工作场所,随时随地应用,防止产生中署。
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