1.蔬菜:红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、卷心菜、金针菇、雪红、卷心菜等。
2.水果:酸角、木瓜、橘子、橘子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜。
坚果：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
四、肉：鹅、鸭、鸡等。
5.油:橄榄油、玉米油、米糠油。
健康食品
它是一种食品，具有一般食品的共性，其原料主要来自天然动植物，经过先进的生产工艺，其丰富的有效成分发挥到极致，可调节人体功能，适用于相应人群的特殊食品。健康食品可分为：营养补充、抗氧化（保健、延长寿命）、减肥、辅助治疗等。其中，营养补充剂的保健功能是补充一种或多种人体所必需的营养物质。简而言之，无论哪种类型的健康食品，都是为了保健，不能快速工作，但需要长期服用才能使人受益。健康食品可分为：无污染食品、绿色食品、有机食品、绿色无污染食品等。
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