麻薯吃多了会便秘吗 麻薯吃多了不消化怎么办

软糯糯的麻薯很好吃，因此深受大家喜爱，但是有的人会发现麻薯吃多了之后，上厕所就容易便秘了，导致腹部涨涨的很不舒服。那么麻薯吃多了会便秘吗？麻薯吃多了不消化怎么办？下面小编带来介绍。

　　麻薯吃多了会便秘吗

麻薯是一种含有糯米、或者其他类淀粉的小吃，含水量较低，吃后难消化，对促进肠胃蠕动并无益处，不适合便秘人群食用，若是有便秘的话，吃多麻薯会反而会增加肠胃负担。

麻薯富含淀粉、脂肪、矿物质等营养成分，可以为人体提供多种营养物质，建议适量食用。

1、消化不良：麻薯由糯米粉制作而成，较为黏腻且不易消化。如果过量食用麻薯，容易出现腹胀、消化不良的现象。尤其是久病初愈或胃肠功较弱的人群，不宜进食过多;

2、增加肥胖：麻薯由糯米粉或者其他淀粉类食材制作成，其中还添加了较多的糖分和油脂，热量相对较高。如果过量食用，可能会导致剩余热量过多，对于消耗热量较少的人而言，可能会增加肥胖;

3、升高血糖：麻薯中富含淀粉，又额外添加糖，如果食用过多麻薯，可能会升高血糖。对于糖尿病患者而言，可能会加重糖尿病病情，所以糖尿病患者应适量食用麻薯。

　　麻薯吃多了不消化怎么办

麻薯吃多了胃不舒服，通常考虑为进食过多导致的消化不良，可尝试通过多运动、热敷按摩、应用药物等方式帮助缓解。

1、多运动：可适当多做一些相对轻松的运动，如散步、瑜伽等，促进胃肠道蠕动，有助于减轻胃不舒服的情况;

2、热敷按摩：可用热毛巾对腹部进行热敷，也可用手沿顺时针方向对腹部进行按摩。通过热敷、按摩操作，可帮助胃肠道蠕动，加快食物消化，减轻胃不舒服的症状;

3、应用药物：如果有明显的胃部饱胀不适感，可适当遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物促进胃动力，帮助食物消化、吸收。如果有反酸症状，还可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶片、西咪替丁片等药物缓解症状。

建议平时尽量避免一次性过多食用麻薯，应养成合理、良好的饮食习惯。如果胃不舒服的症状比较严重，建议到正规医院就诊，由专业医生帮助指导治疗。

• 小粒发布于03-29
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