2023年3月16日发(作者：回望过去展望未来)
适婚青年爱情调试
一．男性，女性恋爱心理学
1．前言
爱是LOVE，是AMOUR，是LIEBE，是……
爱情是向世界要一个爱自己的男人，奢侈地要了他的一生。
爱情是行过无数的路，走过无数的桥，看过无数的云，却只爱过一
个正当最好年龄的女子。
爱情是眉目传情、暗送秋波、羞羞答答、直截了当……
每个国家的人都有不同的恋爱心经，有出版公司专门做了调查研
究。
于是奉上一份爱情报告，告诉你，我，他，我们怎么样在恋爱？
背景
不久前，加拿大著名的言情小说出版商禾林（Harlequin）公司推
出了它第17本一年一度的爱情报告，所涉及的对象分布于世界6大洲
的16个国家。调查人员向这些来自不同国家的男男女女询问了他们对
于异性所具备的各种特点的好恶态度，以及他们在选择自己意中人时所
采取的具体行动。今年的报告发现，我们都希望自己的完美伴侣是一见
钟情式的，但当我们有这种想法时往往不会付诸于行动。
禾林公司的副总裁凯瑟琳·奥尔说：“在情人节的精神下，我们想要
提醒人们，在这个时代浪漫依然存在———即使大家忙得要死，没有时
间。”
一见钟情，却没有行动力？
这是在北美洲，禾林对美国和加拿大大约2000名男女进行的恋爱
调查。
你有没有过两眼盯着一个陌生人不放的经历？如果你和大多数人
一样，那你也许会琢磨那个人在想什么，甚至希望他（她）走过来跟你
打招呼，而对方说不定也是如此。但大多数北美人羞于采取进一步的行
动，而是选择假装看报纸、玩手机或者看别的地方。62%的人表示他
们偶遇过自己感兴趣的异性，但没有把握机会。单身男女在这方面的数
据更高，达到75%。北美人让机会在指尖溜走，然后暗自追悔莫及。
男性更喜欢看女性，却没有女性敢于采取行动。也许你不敢相信，将近
70%的男性承认偶遇过有些心动的女性，却不敢采取行动。然而只有
55%的女性表示有这样的遗憾。
有70%以上的北美人靠朋友介绍认识新的异性，其中女性的比例
（78.7%）还要略高于男性（63%）。有42.4%的人认为碰运气是认
识异性最好的途径，而事实上只有20%的人是碰巧认识的。尽管大多
数人工作过着朝九晚五的生活，但只有1%不到的人相信工作场所是认
识异性最好的地方。而事实上，差不多有20%的人是在工作时认识现
在的伴侣的。调查告诉我们，虽然人们并没有想过要在工作中寻爱情，
但长时间的共处比一些浪漫故事更容易点起爱火。
是什么阻碍你的爱？
罪魁祸首如下：51.2%的单身男女表示没有时间认识异性；31.8%
的单身男女认为没有合适的场合；几乎每四个单身男女中就有一个
（24%）相信好的都被别人“抢”去了；还有18%的人害怕认识新朋友。
不论这是否是初次约会，大多数人承认紧张对自己的举止影响很
大。有40%的人承认由于紧张不止一次把和异性的初次见面搞砸：
34%的男性会坐立不安、玩他们的钥匙、一会儿翘起一会儿放下他们
的二郎腿；25%的女性会笑太多；28%的女性紧张时回避眼神接触；
将近20%的男性会结巴，语言没法连贯。
每个初次相遇都有可能会犯错误或错失机会。有时候人们犯了错，
到后来才感到懊悔：37%的人以貌取人；41%的单身者拒绝过别人，
之后又后悔；11.8%的人在不知道对方名字的情况下约会。
北美人认为交往多少异性能最终到另一半？单身男女谈论着要
和许多人约会———约会的人越多，越有可能到伴侣。有12%的人
相信只要和一个人交往就够了。但大多数人没有那么乐观：27%的已
婚男女认为在遇到另一半前需要交往2-4个恋人；所有人中有11.4%
认为要交往至少20个人；47%相信要交往2-10个。
什么是认识异性最好的方法？
禾林还在世界上的其它国家做了调查。意大利的男人是不是喜欢假
装巧遇到女性？德国或日本的女性是否相信命运？
询问西班牙、日本、波兰等禾林做调查的14个国家中的任何一个，
他们都认为认识异性最好的办法是通过朋友介绍。所以，下次你要对自
己的朋友好一点，他们可能会在你的终身大事上扮演重要的角。其中，
最依赖朋友介绍的男女如下：日本女性———90%；瑞典女性
———80%；墨西哥男性———80%。
通过朋友介绍从理论上来说是个好办法，但也不尽然。如果你不信
任朋友的品位或判断，那就别指望他们为你到理想的伴侣。一些朋友
乐于牵线搭桥、成人之美，但另一些却愿意让朋友们自由发展。如果你
的朋友属于后者，千万别气馁，还有许多其他认识异性的场合。50%
的意大利男性、40%的荷兰女性、40%的德国人认为派对、酒吧、俱
乐部是不错的地方。不过，尽管40%的法国男性也这么认为，但只有
10%的法国女性愿意在酒吧或俱乐部认识男朋友———她们还是更愿
意通过朋友。
类似地，30%的西班牙男性考虑通过网络认识异性，而西班牙女
性却不爱上网，她们中几乎没有人选择认为网络约会有效果。在巴西和
日本也别指望通过上网到爱人。这两个国家的男女都不认为上网是认
识异性的好办法。然而，葡萄牙人却把网络看作自己的红娘，有40%
的男性和50%的女性选择上网作为认识恋人最好的办法。
如果墨西哥的政客们在担心工作场所的低生产力，那他们也许会对
以下数字感兴趣：60%的墨西哥女性相信工作是认识异性最好的办法。
30%的法国女性和巴西男性相信遇到另一半要碰运气。还有至少40%
的德国男人相信他们只要恋爱一次就能到理想伴侣。
初次见面最看重对方什么？
总有些特质使男女相互吸引。调查询问了世界各国的男女，初次见
面时他们最看重对方什么。
70%的德国女性、60%的瑞典女性和60%的墨西哥女性认为第
一次相遇时男性的幽默最会吸引她们。40%的日本、瑞典、荷兰及澳
大利亚男性却认为幽默对女性来说并不重要。
初次见面时，对方的外貌到底有多重要？对于全世界大多数男性来
说，这是非常重要的方面。特别是对法国、巴西、希腊、日本和英国的
男性来说，这是他们首要考虑的条件。而对墨西哥、葡萄牙和荷兰的男
性来说却并不重要。对于西班牙、法国、葡萄牙和瑞典的女性来说，男
性的外表也很重要。而德国、波兰、日本的女性在这方面考虑地则比较
少。
70%的墨西哥男性认为和女性初次见面时，对方的自信非常重要。
希腊和意大利的男性也同意这点。日本和英国女性也要求男性自信，其
中有30%的女性认为自信的男人非常有吸引力。
对大多数希腊和波兰女性，及葡萄牙男性来说，智慧很重要。在葡
萄牙，40%的男性认为这比美貌更重要。但在澳大利亚，只有10%的
女性这么认为，甚至没有男性认为初次见面时这很重要。40%的巴西
男性表示不会和收入不稳定的异性约会，30%的墨西哥女性也这么认
为。
调查中也发现，不同国家之间，人们在试图博得异性好感时所采取
的手段存在着一定的差异。比如，澳大利亚和英国的男性通常会主动承
认自己常常饮酒过量；大约有一半的德国和意大利男性表示他们曾在自
身经济状况上撒过谎；而西班牙男性则最有可能运用与性有关的手段来
赢得女性的青睐。此外，调查还显示，80%的巴西和墨西哥男人表示
曾在自身婚姻及恋爱状况上欺骗过别人，而70%的德国女性也有过此
类行为。
新新人类在追求爱情时似乎很务实，诸如“把握现在”、“只在乎曾经拥
有”等，其实这更表现出了一种心理的空虚。新新人类表面上似乎对失
去爱情不太在意，但从他们追求爱情的方式上便会看出，他们对爱情比
持传统爱情观的人更不自信，甚至不敢奢望会拥有一生一世的爱。
那么，究竟我们要有什么样的爱情素质才足以使我们在现代爱情中
游刃有余、进退自如呢？
1.相信爱情，但不迷信爱情。相信天长地久的真正爱情是存在的，
但期望它会超越一切是不现实的。爱情可能随时间的变化而变化，它的
消亡不一定意味失去生命的全部。对爱情作如此认识，可以使我们不迷
信爱情，也就不容易受伤绝望。
2.能进也能出。投入的时候可以忘我，结果出现时该让理性站出来，
不论这种结果是婚姻的开始还是爱情的结束，这样才能把握爱情的主动
权，不在感情中迷失。所谓“该放手时就放手”。
3.主动和理性的姿态。守株待兔地等待爱情，一定会错失很多机会，
但盲目抢夺爱情，则会损人不利己。以主动的姿态，自信地追求爱情，
开放心灵，便会拥有爱情，而不会让爱情因自己的追求失当而葬送。
4.具有爱的能力。爱的能力包括付出的能力、理解的能力、宽容的
能力和自我承担的能力。不要指望爱人会为我们分担一切，很多东西我
们仍然需要独自面对；付出比索取对爱情更有益，也使自己更快乐；宽
容对爱情有出乎意料的效果，用要求、指责、恳求都达不到的目的，宽
容也许可以奏效。
5.有一点心理弹性。享受爱情的亲密，接受爱人的疏离，松和紧都
能悠然掌握。拥有的时候要珍惜，失去了就赶快转弯，不必没完没了地
追悼过去，相信新的爱情就在前方。
6.了解一点爱情心理。似可得又不可得的状态，感情极易升温，利
用这一点可以强化爱情气氛；制造一点小障碍，会使爱者斗志更高昂；
爱人遇到挫折，最需安慰；新鲜花样永远是爱情所需。诸如此类，不一
而足，用好了，会形成良性的互相激励态势。
7.有一点经济基础。虽然物质和爱情不一定成正比，但有一点物质
基础绝对有益于爱情的健康生长，不食人间烟火的爱情很难长久。
爱情是超越成败的。爱情是人生最美丽的梦，你能说你做了一个成
功的梦或失败的梦吗？无论我们的爱情是什么状况，用这句话来鼓励和
安慰自己都不失为聪明之举。
2。爱情的三种心理成分
网上有一个广为流传的帖子,不知来自何方,叫做《一份2000年的爱情调查》,
说是调查，实际上是对男女两性差异的一种揭示，其中，有几个问题和回答很有
意思。第一个问题是，“爱情是什么？”男性观点：“爱情就是**加激情”，女性观
点，“爱情本无所谓无，无所谓有的，说的人多了，就成了爱情。”还有一个问
题是“你相信这个世界上有天长地久的爱情吗？”男性的答案是：“不相信，婚姻
的开始就意味着爱情的终结。”女性的答案是：“有天长地久的情，但没有天长地
久的爱。”最后一个问题是：“在你眼中，你觉得婚姻像什么？”男性的答案是“坟
墓”，女性的答案是“迷宫”。这样的调查结论一定不能代表所有男性女性的观点，
但这种绝对化后的结论只是要强调人们对于爱情和婚姻的不同理解。
爱情是人类一个永恒的主题，千百年来人们不断翻新着这一古老的话题，爱
情似乎又是一个千古之谜，一代一代的人们都在探究这一秘密，却总是陷入更深
的困惑。早在1174年5月香槟伯爵夫人领导一妇女组织了爱情会议，制定
了一套爱情法规，洋洋三十一条，其第一条是“婚姻并不是足以反对爱情的好借
口”。
现代人更是把爱情纳入学术研究的范畴，爱情和婚姻成为一个重要的学术研
究领域。而关于爱情和婚姻的研究不断遇到新的挑战，“网恋”、“”、“丁
克家庭”、不婚同居、不婚者等现象不断出现，这也令许多年轻人迷茫，爱情到
底是什么？这个被无数次重复的问题反复回响着。
面对这个已经拖得很长的问号，心理学家有过不同的回答。
心理学家爱情三角形理论，三个要素分别是：激情、亲密和承诺
最为突出的回答当属当代著名心理学家罗伯特·斯腾伯格。斯腾伯格提出一
个著名的爱情理论———爱情三角形理论。他的理论认为构成爱的要素有三种，
他把这些要素形象地比作三角形的三个边，这三个要素分别是：激情、亲密和承
诺。
激情包括强烈的情感表现，由于他人的强有力的吸引，对他人产生强烈的、
着迷的想法。许多人感到有与对方形影不离、朝夕相处、谈话和做爱的持续的欲
望，在激情关系中的人们常常感到全身心地投入，有时导致不计后果的行为。古
往今来那些动人的爱情故事无不表现出生生死死的激情，那些一见钟情的故事，
实质上是身体的吸引。
亲密之爱包括一种真正喜欢对方和渴望一道建立更有凝聚力的和谐关系，包
括把自己的生活以坦诚、不设防的方式与对方共享，信任、耐心和容忍是重要的
特性。一对伴侣真诚地喜欢发展他们自己的沟通风格，熟悉彼此不完美的、特别
的性格，这些性格在初期强烈的激情之爱的吸引下很少被人注意到。彼此不分的
“我们”感的发展，他们互相关心，善待对方，满足彼此的需要和欲望，尊重在真
正亲密关系中是重要的。亲密没有激情强烈，但能促进人们相互的亲近，让人们
产生人际的温暖，它使得爱情得以天长地久。
承诺则是与时间直接有关系，包括作出爱一个人的决定，并伴有强烈的维持
长期爱情的愿望，感人的爱情不能缺少内心的表白和海誓山盟。在爱情关系中双
方生活在相互的稳定的、持续的和确定的情感气氛中，努力巩固他们的联盟，他
们是伴侣。他们互相尊重彼此的隐私，让伴侣融入自己的社会关系。在这种承诺
关系中信任和奉献常常挂在心中，他们从不利用他人的弱点，他们了解在日常生
活中冲突在所难免，但并不觉得这回伤害他们的尊重，遇到分歧他们互相信任，
通过协商解决他们的分歧。斯腾伯格认为真正的爱情是一个等边三角形：激
情、亲密和承诺三个边的完美组合然而，爱情的正三角形是一种理想，在现
实中的情感历程很难都是完美的，而且有一些还是有缺陷的。斯腾伯格的爱情三
角形理论对于我们的启示是告诉人们什么是理想的爱情，更大的意义在于让那些
陷入情感困惑的人们去判别自己的情感生活，为情感生活提供一个理智的知音。
按照斯腾伯格的理论，现实生活中，人们的情感生活都是爱情的三种成分的
组合形式，不同的组合方式出现了不同的爱情类型。只有亲密一种元素，仅能称
为喜欢，没有激情，没有诺言，所爱的对象与珍爱的物件和宠物无异，可能有兴
致欣赏、把玩，却无意表现忠诚；只有激情的爱是疯狂的火焰，来势迅猛，不可
阻挡，盲目、感性、短暂，潮涨后很快是潮落，潮落后常常会有火焰灼伤的刺痛，
斯腾伯格称之为糊涂的爱，现代人所说的“”属于这种类型的典型；斯腾伯
格把只有承诺的爱称为空洞的爱，没有激情、没有亲密而仅有信誓旦旦的承诺是
不可想象的。
而如果仅有两种元素，只能构成一个夹角，不能形成三角形，延伸出的是无
限的不确定。斯腾伯格把没有承诺的爱称为浪漫的爱，这样的爱可能是一段浪漫
的旅程，不求天长地久，只在乎曾经拥有，这样的爱情观在现代青年中不是少数，
在上海青年的调查中，有41.8%的青年认为“合则聚，不合则分，没什么”。
没有激情的爱称为伴侣的爱，可以依靠亲密和承诺走完人生漫漫征程，一代
一代的中国人多数就是过着这样的婚姻生活，但现代社会可能有人会因今生有一
位忠贞的伴侣而欣慰，也可能会觉得这样的爱隐隐有几分单调、几分无奈和几分
不甘心。多少年来，婚姻没有爱情似乎并不觉得有什么不对，只有连这种亲密也
丧失人们才会觉得悲哀。一项婚姻质量研究发现，中国家庭中高质量婚姻的比例
仅占3%。有多少相安无事、白头终老的婚姻就是这样的没有激情的爱情，难怪
上海市的一项调查发现，22.4%的男性和18.9%的女性同意“婚姻是爱情的坟
墓”的观点。
没有亲密的爱是愚昧的爱，对激情的承诺，谁也无法预料这样的爱会走多远。
破裂的婚姻绝大多数应该属于爱情某种成分的缺失或不平衡，除了这些有明
显缺陷的爱情，斯腾伯格认为不同的爱情可以表示为不同形状、不同大小的三角
形。三角形面积的大小代表的是爱情的多少，三角形的形状正好说明爱情三种成
分之间的关系。不等边三角形代表不平衡的爱情，哪个顶点到三角形的重心的距
离最长，就表明这是爱情中的主导成分，哪个顶点到三角形重心的距离最短，就
表明爱情中该成分的不足。许多研究都发现中国人的离婚率在不断上升，应该说
这些破裂的婚姻绝大多数应该属于爱情某种成分的缺失或不平衡，而“婚外恋”
或者离婚再婚，实质上是在原有情爱三角形之外寻另外一个三角形，人们希望
得到一个完美的正三角形，但到的也可能仅仅是三角形的一个边或两个边。
3．摸透女人恋爱心理
常言说得好，女人的心，秋天的云。确实，女人的心变化多，让人捉摸不透，
使大多数男性追求者无从下手、坐失良机、半途而废，无功而返、功亏一篑。以
下我们就来分析女性的心理特点及规律，让男人们去增强破译女人芳心的能力。
直抒胸臆--对于理智型的女性，与其论道，不如直抒爱意。追求理智型的女
性，须先以强烈的爱情魔力吸引她，采用直爽的方式进攻，或是直抒胸臆。用感
情战胜理智，是追求理智型女性的最好途径。因为，一般来说，理智型女人以其
充满智慧的气质给人一种望而生畏之感，许多男人往往敬而远之。理智型女性接
收爱的机会较少，而她们在被爱的时候，更能感到爱情的存在。
体贴入微--对内向型的女子，如果要追求的话，可示以关怀、体贴，能让其
在心情不好时耐心倾诉，并制造供她宣泄感情的机会。
因为，内向型女孩子平时不爱表达感情，很容易因小事在内心产生压抑感，以致
容易产生感情的猛烈爆发。假如你能使她的内心得到平衡与协调，你就会慢慢地
成为她的倾诉对象和恋人。
巧留余地--如果追求自尊心强的女人，要在被拒绝时巧留余地，给她以自尊
心上的满足，然后趁其内心态度变化时，抓住时机婉转表达心意，往往会收到奇
效。这是因为自尊心强的女人往往对自己的容貌很有信心，当有追求者时，她们
时常会给以冷若冰霜的回报。也正因为如此，她们特别注意自己留给他人的印象。
她们在拒绝追求者后，通常会有一番反省认识，原先超乎理性之上的感情逐渐降
温、冷却，一种担忧在她们心中油然而生。她们会想，万一事实证明自己太绝情，
就会被对方认为自己心肠太狠和缺乏教养。这正是她们很在意、很不想接受的，
这种担忧会使她们权衡得失，从而产生对追求者重新评价的意愿。而此时，也是
追求者表白的大好机会，千万不可坐失良机。
以静制动--有时候，女人对你表面上显得毫不在意，但实际上内心充满矛盾，
因为一再拒绝，会使追求者敬而远之而可能使自己饱尝独守空闺的滋味。而你追
得太紧，女性的“防卫本能”会对你加以拒绝，这也是女性的一种逞强好胜、不肯
认输、好奇等心理在作祟。只要你能抓住女性的这种心理，掌握好追的节奏，一
定能猎取芳心，得到幸福的爱情。
漂亮女孩不一定喜欢的漂亮的男孩，女孩选择男友，漂亮并不是先决条件。因为
漂亮的男孩多半骄傲，并且喜新厌旧，不甘低下高贵的头主动追求。她们喜欢那
种深沉稳健，聪明智慧，知识渊博或有一定专长的男孩。只有有生活能力的男孩
才能让她们感动，未来的生活是轻松而又无忧无虑的，不必为将来忧心忡忡。
相貌平平的女孩却喜欢漂亮的男孩，因为征服漂亮的男孩回使她满足和骄傲，并
且是向女伴们炫耀的资本，也许正是本身平庸的原因，使她们希望靠一贯光辉形
象来弥补缺憾?
活泼的女孩喜欢稳重的男孩，坚定的胸膛可以成为她们安全的憩息地，就象蝴蝶
围着古藤起舞，松鼠在松柏上跳跃嬉戏，必是一静一动，人类也存在着这一规律。
忧虑的女孩喜欢开朗奔放的男孩，因为忧郁的女孩心里总是笼罩着淡淡的哀伤，
只有温柔的男孩的心才能安慰，理解敏感而又有着纤细感情的心。
不拘小节的女孩喜欢细腻的男孩，无论多麽不拘小节，她总是女孩子，需要温暖
和理解，无声的行动会让她们更感动，夸夸其谈只能招致她们的厌恶和不屑，快
乐的男孩只能?成为她们的朋友。
野性的女孩喜欢安分的男孩，她们要的是一个模范丈夫，不能同她们一样去自由
闯荡世界，领略社会竞争的滋味，对她的丈夫，永远也不会收心敛性，做一个贤
妻良母，男孩们不要心存侥幸。这样的奇女子只有欣赏她的人，才能领略到那种
独特的魅力。
浪漫的女孩喜欢同样浪漫的男孩，在她们看来，爱情是抒情的散文诗，情人卡中
罗曼蒂克的空气，温馨的乐曲，天空变幻的火烧云。她们心中的世界一旦有了男
主人，她便会”两耳不闻窗外事，一心只视造爱屋“，到了该清醒的年领多半会丢
梦想，不再寻那份浪漫的情调，只是偶尔独自惆怅。
理智而谨慎的女孩喜欢同她们门户相当的男孩。她们既不高攀也不低就。她们总
是睁大眼睛走近她们的男孩。好多女孩都非常珍视初恋的感情，她们总是希望尽
可能修成正果
善良是女孩的”通病“，经不起男孩苦苦的进攻而最终被感动的人也大有人在
4．现在社会上大龄单身青、中年男女越来越多。它们绝大多数不是真正的单身
主义者，其中并不乏条件优越的帅男靓女、才子佳人。可是，不知为什么，就是
解决不了个人问题。
这个问题的出现和加剧不能说没有一定的必然性，主要有以下几点：
1、社会发展太快，中国在二十年里走完了西方世界一、两百年走的路。也
就是说，
我们每一个人在这二十年中走过了以往几代人走的路，随时都要作调整、适
应。让自己一个人适应飞变的环境，能够达到基本的适应、能够生存、能够跟上
时代的步伐就不容易了。
2、现代社会竞争激烈，学业上、事业上都不能松弛。职业要求的不断提高
要求年轻人经历十多年的知识教育和职业培训，方能达到“进门槛儿”的起码要
求，错过了从生理和心理上恋爱成婚的最佳时间；假如工作后，工作繁忙、压力
巨大，还得不断的充电学习。哪还有时间谈情说爱呀？恋爱时需要大量时间和精
力投入的，只有这样才能互相了解，建立信任，建立感情基础。连起码的会友、
社交时间都没有多少，婚恋谈何容易？
3、在成长期，多数时间被用来学习书本知识，但是，社会能力往往被忽视，
很多人与人交往的能力有限，而学来的交往能力和习惯往往都是在事业中培养、
学习来的。这种在事业上学来的与人交往的思维方式、交往方式等都非常不适合
恋爱，更不适合婚姻。
4、很多人对异性内心的了解有限并片面，成了交往的一大屏障。
5、把焦点放在硬性条件的对比上，而且缺乏弹性，忘掉了多数成功的婚姻
都是建立在双方的互补、磨合、理解、包容、共同成长的基础上。
6、社会的飞快发展使家庭内两代人之间的代沟变得更宽。自己和父母的沟
通已经不容易，一个自己满意、又同时父母满意的配偶太难了！
尽管如此，单身男女择偶难的问题并不是不能解决。
首先，虽然大龄男女普遍渴望婚恋，但是，很多人并没有为争取自己渴望的
美满婚姻做出足够的努力。我这里说的努力指的不是仅仅是相亲次数，而更重要
的是：
*主动争取，而不是守株待兔。多参加一些能与异性交往的社交活动，培养
一些兴趣、爱好，在时间、精力上做出投入，包括在一些其它方面做出相应的“牺
牲”。事业是在时间、精力的大量投入后才发展起来的，婚恋关系同样需要如此。
*提高自信。自信的人、爱自己的人才可爱！把自己过去恋爱的失败当成财
富，而不是包袱。
*了解自己在恋爱方面的缺陷，通过学习提高自己的认识和能力，比如，提
高自己对异性的了解，提高自己的交往、沟通能力。
*把焦点从了解“条件”上转到了解“人”上，转到了解“条件”和外表后面的那
个“人”。你会发现，也许符合你机械的“条件”的人不多，但是，当你有足够的耐
心去了解“人”时，适合你的人其实很多。
*你在适合自己的人，对方也在适合自己的人，双方都有自己的心理需
要。了解互相的心理需要，建立平等的关系基础，不要一方“追”、一方被“追”，
一方“奉献”、一方“牺牲”，一方是“考官”、一方是“考生”。无论男女，无论“条
件”，关爱与被关爱同样是每一个人的心理需要。建立信任、保护和加强关系中
每一个个人的自尊和自我价值，是一个稳定、可发展的婚恋关系的基础。
*不要反复重复同样的谈恋爱场景，共同经历、分享不同的经历、场合。多
样化的共同经历不仅可以加强在更多方面的相互了解，更能够在恋爱过程中共同
创造更多值得回忆、留恋的故事。
也许你是一位大龄单身，充满紧迫感，觉得自己希望渺茫。而事实上，大龄
单身很多，他们中许多人有和你一样的追求，有和你一样的心理需要、生理需要，
总之，你不是一个被抛下的落队者。
4．给女孩的测试
你想交男朋友吗？一直都交不到男朋友吗？是否常觉得自己条件还不错，可是却乏人问津？
你知道自己容易有怎样的交友障碍吗？做个小测验，也许你会恍然大悟。
测验开始：请将每一题得到的爱情甜甜圈加起来，再对照最后的结果。
Q1、你平常是否喜欢看手机杂志？
有啊，我都会买，超喜欢看→◎
朋友如果有买就借来翻翻→◎◎◎
很少吧，平常很少看这种报刊→◎◎◎◎◎
Q2、请问你目前有做发型设计吗？
有耶，我有到专店去设计过→◎
没有，顶多只是染染头发而已→◎◎◎
没有，整理整齐好看就可以了→◎◎◎◎◎
Q3、你平常是否有吃一些小零嘴的习惯？
有耶，我嘴巴常常动不停地吃零嘴→◎
不多，不过担心身材→◎◎◎
很少，我不怎么喜欢吃零嘴→◎◎◎◎◎
Q4、你觉得自己是不是一个很爱花钱的女人？
是耶，常常禁不住欲望就拼命花→◎
偶尔，有时会忽然抓狂乱花→◎◎◎
应该不会，我是喜欢存钱的女人→◎◎◎◎◎
Q5、学生时代你是否有打工的经验？
有，我多半是到便利商店较多→◎
没有，或是应征公司文书之类→◎◎◎
有，我会家教或补习班→◎◎◎◎◎
Q6、如果给你选择，你会当故事中的哪个女主角？
被王子亲吻的白雪公主→◎
麻雀变凤凰的灰姑娘→◎◎◎
被王子拯救的睡美人→◎◎◎◎◎
Q7、你房间的布置通常是怎样的情况呢？
放了不少心爱的东西，乱乱可爱的小窝→◎
比较偏向单一系的窝→◎◎◎
东西不多，看起来清爽整齐→◎◎◎◎◎
Q8、你平常运动的时间多吗？
蛮多的，有时会去打打球或是健身房→◎
不多，不过基本上我蛮好动的→◎◎◎
不多，我静态的活动会比较多→◎◎◎◎◎
Q9、如果你突然在路上捡到一笔钱，这时候你会？
当然是拿来自己用，可以买很多东西呢→◎
虽然心动，不过可能会把他交给警察吧→◎◎◎
不知道该怎么办，亲朋好友想办法→◎◎◎◎◎
Q10、你觉得男朋友的年纪最好是？
最好比我小，我不太喜欢被人管→◎
最好比我大，因为他们会比较成熟→◎◎◎
大小无所谓，只要爱我就可以了→◎◎◎◎◎
诊断分析
10~20个◎：你的原因出自于“眼光高”
你本身的条件不错，追求你的男人也不少，只是你却总是欲求不满，好还要更好，期待一个
条件更好的男人来追求你。虽然追求者也有人能让你心动，只是他们某些缺点也让你无法接
受。使得你虽然有异性青睐，却也只能夜夜独守空闺。
建议：幸福通常只因为要求不高。谁不希望自己的白马王子是完美无瑕？只是这样的要求总
有点不切实际。好好用心去经营一段感情，你会发觉爱情的温馨和美丽。
21~30个◎：你的原因出自于“衿持”
你不是没机会，你的条件也很好，坏就坏在你没事喜欢衿持。女人总是喜欢被捧在手掌心上，
总是希望心仪的他可以再多付出一点，总是希望他能通过你重重考验。偏偏每个来追求的人
总选择半路而废，让爱情的春天迟迟无法降临到你身边。
建议：衿持是女人的专利，可是也要尊重顾虑到男方的感受。太过头可能变成刁难，你的快
乐却建立在别人的痛苦之上。如果苦恋迟迟没有进展，他当然会选择离去。
31~40个◎：你的原因出自于“做作”
你习惯在异性朋友面前耍酷，总是表现自己冷酷的一面，却忘了展现自己那颗温柔敏锐的心。
尤其在喜欢的人面前，你更会让他误会你不喜欢他，甚至讨厌他，虽然你心里极端不想要这
样的自己，可是你的所做所为却只会让你们渐行渐远。
建议：喜欢一个人就该让他知道，又要马儿好又要马儿不吃草换来的只是一次又一次的懊悔
难过。你只愿意付出五分感情，就别太渴望对方拿出十分来爱你。
41~50个◎：你的原因出自于“自卑”
你对自己没什么自信，也不太爱打扮自己，给人的感觉总是很乖内向又文静，也像是躲在角
落旁边的丑小鸭。你也很少跟异性相处，尤其跟心仪的他每次讲话都会紧张甚至有点排斥。
导致人家就算真的对你有感觉，可能也不敢付诸行动。
建议：不要封闭自己的心，也不要错把友情误认为爱情。会错意的结果除了让自己痛苦，也
会让对方感到困扰。爱情可以顺其自然，从平凡中慢慢产生与建立的。
6．给男孩的测试
孩童象徵最真实的自己，若你回到孩提时代选择的游戏设施可以知
道，
在你心目中所追求的爱情为何？
A.溜滑梯
B.跷跷板
C.沙堆
D.地球仪
◆选择A的人
你是一个追求速度与刺激的感觉派，
一场令你惊心动魄的恋情往往能让你乐在其中，所以对方必须是个与你
旗鼓相当的人才行。
◆选择B的人
你心目中理想的恋人是要能懂得你的心，不仅是言语的交谈，最好连眼
神的交会与肢体的动
作上，
都要让你有心心相印的感觉。
◆选择C的人
你希望自己与情人的相处，有著心有灵犀一点通的感觉。你向往全心全
意的爱情，
毫无隐瞒与偏见的相处模式是你对彼此的最高要求。
◆选择D的人
你希望能到一个能与你一同奋发向上的情人。你认为两个人在一起除
了谈情说爱之外，
最重要的还必须能彼此鼓励一起成长。
二．与异性沟通技巧
三．如何更好的展示你的魅力
四．关于爱情
爱上一个人了，有六种感应，可供自我评估。
归属感：
只想对方是属于自己的，也有人说是占有欲。希望对方只对自己有所付
出，有别于一般朋友的用心或形式，自己也愿意强烈回馈。所以才会有
吃醋、嫉妒等等反应。
甜蜜感：
只要和对方在一起，就会觉得舒服、甜蜜、温馨、信任。就算原来自己
觉得没兴趣的事，有对方一起做，感觉就统统不一样了。
分享：
什么话、什么事、心情都不自主地都想向对方倾吐。自己高兴的时候，
一定要对方知道，并和自己同样快乐；心情不好的时候，会希望对方和
自己一起承担，帮自己解忧消愁。
美化：
即使别人都觉得他很丑，而你会真心觉得他美、他的可爱。世上只有你
了解他的好、他的无可取代性。情人眼里出西施，是同样的反应。
性的互动：
一般好友你不会常想和他拥抱、牵手、接吻，甚至是**的欲求，但对
你爱的人，不自觉地，你就想和对方拥抱、牵手、接吻及发生性关系。
责任感：
你会十分关心他的工作、前途、家庭，为他计划属于你们的未来的生活，
这就是爱的责任。然后，进一步想共组家庭，那么就是婚姻的前奏了。
一般情况下，人们并不去想，爱情到底是什么。通常只有在爱情生
活遇到挫折时，才会有人提出这样的问题。大多数人认为这个问题不需
要答案，爱或情就是那么回事。他们认为自己知道什么是爱情。不仅如
此，虽然爱情生活是人的精神生活的一项极其重要的内容，是人的心理
活动的重要部分，但是，却较少心理学专业人士对这方面的论述。这似
乎说明，即使是心理学专业人士也认为爱情是不言自明的东西。可是事
实上，几乎所有人都在感情生活方面都因为无知而犯下错误。本志对爱
情的含义作一基本的描述，试着回答“情为何物”这一问题。
爱是一种主观感觉，既无法精确定义，也不能客观测量。人们
只能通过主观体验、心态变化和行为表现来描述爱情。这些包括喜爱之
情、尊重、性意向、各种欲求、认知、意志行为以及一些生理改变。其
中，喜爱、尊重和性意向是必备内容，三者缺一就不是爱情；或者，其
中之一消失就意味着爱情的消亡。
虽然我们分别叙述爱情的各种内容，但是，对于特定的人在特
定的时间和特定的场合，爱情是一种整体的感觉，各种内容融为一体，
所以，人们总是只用“爱”这一个字来表达他们的爱情。虽然都是一个
“爱”字，但是，不同人的爱有着很大的不同。例如，张三的爱主要是喜
爱，李四的爱主要是共处的欲望，王五的爱主要是占有的欲望，三个人
都感到非常爱自己的爱人，都说不愿意离开所爱的人，但是，显而易见，
三个人的爱是不同的。当这三个人与爱人暂时分别时，三个人都会思念
自己的爱人，但是，张三的思念可能有一种幸福感，而李四的思念可能
伴随着孤独感，王五的思念则可能夹杂着明显的失落感。
爱情的内容因人而异，也因不同的爱情阶段而异。除三项核心
内容外，对于特定的人或特定的感情生活阶段，爱情的许多内容都可以
不明显甚至缺如。
除爱情意向外，其它各项内容都是发自内心的情感，不受意志
控制。例如，关于喜爱，人的意志可以控制自己或者表达或者掩饰喜爱
之情，但却不能用意志直接改变它，也就是说，喜欢就是喜欢，不喜欢
就是不喜欢，人们不能说“应该爱”或“不应该爱”。这些情感都有其自身
的发生和变化规律。
1.喜爱
喜爱的程度由浅到深依次为好感、喜欢、珍爱。好感是喜爱的
最低程度的表现。不厌恶、可以接受、同情或者感恩都不是爱的表现。
2.尊重
爱情包含着尊重和不同程度的重视、敬意、佩服、崇拜、珍惜
等。相对于其它生物，人总是比较尊重人类自己，就是说，所有的人对
人类都有尊重情感。但是对所爱的人的尊重远远超过对人类的一般尊
重。
轻视是尊重的反面，表现为瞧不起、鄙视、指责、抵毁等。如
果内心里对一个人不仅没有尊重，反而是轻视，那么，无论怎么喜欢这
个人，也不是爱。
尊重是人类的高级情感之一，人只有到了一定的年龄，有了一
定的阅历，才有能力尊重他人。尊重他人的能力包括对个性差异的认同
能力、对观念差异的接受能力、对不同文化的理解能力。
对爱人的尊重不需要理解。对爱人的尊重作为爱的一部分自动
产生。对爱人的尊重不需要以理解为基础，也不需要文化的教化和约束。
相反，对爱人的尊重经常是“不理智的”、“不合逻辑的”、“反传统的”和“反
习俗的”。
3.性意向
性意向就是对所爱的人在性方面的渴望，性意向驱使人发生性
行为。与性有关的行为表现有：身体的接近、身体的非性感器官的接触、
身体的性感器官的接触、裸体视觉与接触、性交。**意义上的性感器
官通常指嘴、乳房、生殖器等。性接触时，感到兴奋和快乐。
性兴趣是性意向的另一种表述。
4.共同生活的欲望
共同生活的欲望随着共处时间的延长而削弱，随着分离时间的
延长而加强。
5.付出与牺牲的意愿
6.永恒感
诗经曰：我心匪石，不可转也；我心匪席，不可卷也
7.专一感
8.拥有的欲望
过强的拥有欲表现为独占欲，或者强烈的占有欲。
9.情感依赖性
个性不成熟，失恋、离婚等感情伤害之后，抑郁症之中，有些
人在这些情形中特别需要感情上的依靠，容易对偶然碰到的人产生依
赖。爱情中可以有情感依赖的成分，但是，以依赖为主的情感不是爱情。
10.控制欲
11.理想化
把所爱的人想得特别好。
12.生理变化
所谓过电的感觉。激动、脸红、心跳等
13.爱情意向
这是爱情里唯一主观的、理性的成份。准备接受和发展自己的
情感。
五．关于婚姻
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